wplann: Персональный план, который поможет вам похудеть Помогаем девушкам быстро и безопасно побороть причину возникновения лишнего веса и похудеть в кратчайшие сроки
Получить программу
На сколько килограмм вы сможете похудеть за месяц

Похудение в целом — это не самый быстрый процесс, если вы хотите добиться долговременных результатов, то есть не набирать вес в течение долгого времени. Количество потерянных килограммов за месяц также зависит от того, как долго они накапливались, каким был образ жизни, какая тактика похудения выбрана.

Как ни странно, наличие избыточного веса положительно сказывается на его потере. Проще говоря, чем больше весит человек, тем проще ему избавиться от первых лишних килограммов. А вот при желании скинуть 2-5 тех самых последних и ненавистных килограмм — потрудиться нужно будет усерднее.

С чего начать похудение?
Четко определите цель
Это очень важный этап похудения — сформулировать цель, заложить правильную мотивацию
Рассчитайте суточную калорийность вашего рациона
Для того, чтобы похудеть, нужно, чтобы количество расходуемых калорий было большое по отношению к поступившим с едой и питьем
Составьте индивидуальное меню
В течение часа после пробуждения обязательно должен быть завтрак, в течение дня – 4-5 приемов пищи (3 основных + перекусы)
Составьте тренировочный план
Тренировки — это ваш единственный способ безопасно спалить излишние калории. Перед тренировкой надо съесть 50-60% своего рациона
Виды современных диет для похудения
Быстрые диеты
Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Быстрые диеты используют, когда нужно оперативно сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся
Монодиеты
Их суть в том, что в течение дня, недели или месяца весь рацион состоит из одного-единственного продукта. Это может быть гречка, рис, яблоки, арбуз и т. д. Такие диеты не для слабых!
Низкокалорийные диеты
Ограничений по типам продуктов нет, но в течение суток разрешается употребить конкретное (довольно небольшое) количество калорий
Диеты с малым содержанием жира
Это тип питания, при котором в рацион включаются лишь продукты с низким содержанием жира или малокалорийные. То есть под запретом оказывается очень жирная еда
Диеты с низким содержанием углеводов
Тут тоже все понятно — меню составляется из малоуглеводных продуктов. Именно углеводы, по мнению многих диетологов, откладываются в организме в виде лишнего жира, если человек потребляет их больше, чем может израсходовать
Диета на основе белковых продуктов
Суть данного типа диет в большом потреблении протеинов. Белок должен составлять 85% от всего суточного рациона. В меню включаются мясо, рыба (нежирные сорта), морепродукты, яйца и продукты на основе кислого молока
Важно
На протяжении всего периода программы курса мы следим за успехами участников
Наши специалисты 24/7 находятся на связи и готовы помочь с любой проблемой. Наш курс — это путь к быстрому и эффективному похудению
Наши тарифы
Полный доступ
7 980₽
3990₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 6 тренировочных модулей
  • 105 рецептов
Купить полный курс
Пробный
7 980₽
99₽
  • Доступ к платформе на 1 день*
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
Успехи наших учениц
Кристина

22 года

Хочется выразить огромную благодарность организаторам курса и низкий поклон за их работу. Благодаря проекту я многому научилась : нормально есть - 6 раз в день, пить большое количество воды, разобралась в продуктах, что можно, что нельзя. А главное- потеряла в талии и бедрах по 3 см, и на этом останавливаться не собираюсь. Проект учит правильно питаться, заниматься собой, тренироваться и повышает самооценку. Оказывается худеть совсем не страшно))
Агнесса

30 лет

До курса я вообще не знала, какой мне способ поможет похудеть. Реально перепробовала много популярный и непопулярных методик, но ничего так и не помогло. Я все равно наблюдала знакомую цифру на весах, а иногда мой вес даже увеличивался. Полтора месяца назад я увидела рекламу вашего курса и решила, что не стоит останавливаться, ведь рано или поздно я все-таки должна достигнуть результата. Меня удивило, что здесь говорили про похудение так, что я сразу поняла свои ошибки и начала их исправлять. Первую неделю были малозаметные результаты, но потом вес начал стремительно падать вниз и теперь я стройняшка
Лидия

45 лет

Девочки, если вам кажется, что после 40 нет смысла худеть, то вы сильно ошибаетесь. Я тоже думала, чтов 45 лет нечего трать свое время на похудение, но меня переубедила подруга (ей 43 года). Она мне рассказала секрет своего быстрого похудения, порекомендовав ваш курс. Занятия были достаточно легкими, специалисты помогли полность настроиться на похудения и я начала проходить программу курса. Изначально было сложно, но через недельку я полностью привыкла к своему новому образу жизни. После окончания курса встретилась с подругой и похвасталась своими результатами. -20 килограмм за месяц — потрясающий результат! Спасибо вам и моей подруге!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected].

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 2450 руб. за последующие 7 дней использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 350 рублей. Полная стоимость всего курса составляет 9800 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомится в Оферте сервиса..

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.